Estreñimiento y salud perineal

El estreñimiento, en sus distintas modalidades,  es una de las afectaciones más comunes  y en nuestro país oscila entre un 20 – 25% de la población. Padecerlo supone una gran repercusión en nuestro suelo pélvico además de afectar a otros  niveles de nuestro estado general de salud.

Pero ¿cómo saber si soy estreñido?:

• Hago menos de 3 defecaciones por semana?
• Necesito realizar esfuerzo al menos el 25% de las deposiciones?
• Las heces son duras en al menos el 25 % de las deposiciones?
• Tengo sensación de evacuación incompleta al menos en el 25 % de las deposiciones?
• Tengo sensación de bloqueo/obstrucción anorrectal al menos el 25% de las deposiciones?
• Necesito realizar maniobras manuales para facilitar la evacuación al menos en el 25% de las deposiciones?

Colegio de Fisioterapeutas de la comunidad de Madrid: La fisioterapia puede solucionar la incontinencia urinaria

El 40% de las mujeres mayores de 35 años sufre, muchas veces a consecuencia del parto, incontinencia urinaria, patología en la que es muy beneficioso el tratamiento con Fisioterapia, según destacan los expertos. La incontinencia afecta, además, a la vida sexual de las mujeres ya que un 66% de las pacientes tiene escapes de orina durante la relación sexual y, más de la mitad, no consulta al urólogo por vergüenza.

“Cualquier pérdida de orina, aunque sea ocasional, ya es un síntoma de que se tiene un problema de suelo pélvico. Además, cuando una mujer que ya sufre pérdidas de orina vuelve a tener un embarazo y un parto, debería siempre someterse a tratamiento de fisioterapia”, explica Ana María Valiente, fisioterapeuta de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Universitario de La Paz.

Empezamos a caminar

Parece que ultimamente hablar sobre suelo pélvico, periné, incontinencia urinaria, etc, empieza a ser normal. Durante mucho tiempo, estos temas eran tabú, y se reservaban en exclusiva a la consulta del ginecólogo, y en muchos casos ni eso. Afortunadamente, reconocer y admitir que el suelo pélvico es parte indisoluble de nuestro cuerpo, y que su correcta función es sinónimo de salud integral está llegando a ser un realidad.

Hasta ahora, solo se tomaba conciencia de ello, cuando existía un problema como la incontinencia urinaria, o bien en preparación del parto y en el postparto. Poco a poco, la necesidad de una buena prevención, se va extendiendo entre la población, sobre todo a la hora de practicar deporte, Esta necesidad también es extensible a las actividades de la vida diaria y en todas las etapas de la vida de la mujer, en la infancia, en el embarazo y postparto, y, por supuesto, en la menopausia.

Después del parto

La vida diaria produce un constante aumento de presión sobre nuestra zona pélvica. El sístema está diseñado para amortiguar esos aumentos, pero los automatismos se suelen perder tras el embarazo.