Taller básico, dirigido a usuari@s.

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Suelo Pélvico y sexualidad

La sexualidad es un aspecto clave en nuestras vidas ya que representa “lo placentero”,  pero  en numerosas ocasiones aparecen ciertos trastornos que suelen sufrirse en silencio. 

Dejando de lado el componente psicológico, es una realidad que  muchos de estos trastornos tienen su origen en disfunciones del  suelo pélvico, dado que ambos conceptos están íntimamente ligados. Aunque es evidente que la relación sexual no compete solamente  a este factor, si que resulta muy importante su estado de salud para disfrutar de unas relaciones plenas. En este artículo intentaremos dar unas indicaciones a tener en cuenta.

BOLAS CHINAS Y DEMÁS "ARTILÚGIOS"

Actualmente existe un amplio mercado de juguetes y aparatos sexuales que se están recomendando para el cuidado del suelo pélvico. Los más famosos son las bolas chinas, pero también están los conos vaginales, los vibradores, masajeadores, etc. Las mujeres estamos cada día más informadas y abiertas a mantener una saluda perineal adecuada que nos permita una vida más plena.

En este artículo vamos a darte algunas pautas para su uso adecuado:

Si padeces algún tipo de disfunción o patología no deberías utilizar ningún dispositivo sin una previa valoración y asesoramiento por parte de un especialista.

SUELO DE LA PELVIS Y “RUNNING” o CARRERA parte II

En el anterior artículo vimos el impacto que tiene la carrera sobre el suelo pélvico, así como los factores que influyen en ello, tanto los que podemos modificar como los que no.

Y tu amiga has decidido seguir corriendo, pués vamos a darte una seríe de recomendaciones para poner tu suelo pélvico a salvo.

En estos casos podemos hacer ciertas recomendaciones para proteger nuestra función pélvica.

SUELO DE LA PELVIS Y “RUNNING” o CARRERA Parte I

Ya de vuelta del verano, todos tenemos el firme propósito de bajar esos “kilitos” de mas que dan cuenta de unas merecidas vacaciones. Si somos mujeres ocupadas (de las de hijos, casa, actividad profesional y demás etc…) encontramos en el running  - la carrera  - una de nuestras mejores aliadas para retomar nuestros buenos hábitos y llegar a cumplir nuestros propósitos. 

Esta actividad, tan popular, nos permite adaptar nuestros complicados horarios a una auto-disciplina de entrenamiento sin estar dependiendo de ningún otro factor que nos condicione, más que nuestra propia organización.